Leichter Leben, abnehmen — gesund und dauerhaft!

"Leichter Leben" ist ein völlig neues Abnehmkonzept, das von Claudia und Lutz Kruger (Ernährungs-Bewegungs-Mentalkonzepte) entwickelt wurde.

Bereits 200 begeisterte Teilnehmer haben mit diesem Konzept bis zu 12 kg abgenommen! Sie fühlen sich "einfach nur super" und haben ihre Ernährung zum Teil komplett umgestellt.

"Leichter Leben" basiert auf den 3 Bereichen:
• Ernährung
• Bewegung
• Mentales Training

Die Kursdauer beträgt immer 8 Wochen. In dieser Zeit treffen sich die Teilnehmer einmal in der Woche zu Vorträgen, Fragen, Problemen und Austausch mit den anderen.

Ernährung:
Kernstück des "Leichter Leben"-Konzepts ist die sogenannte LOGI-Methode, ein erfolgreiches Ernährungskonzept des populären Oecotrophologen Dr. Nicolai Worm. Der derzeit modernste Ernährungsansatz, entwickelt an der Harvard-University in Boston, zeigt, wie Genuss und Schlankheit bestens vereinbar sind.

Die LOGI-Methode vereint auf einzigartige Weise alle sinnvollen und vorteilhaften Aspekte von populären Diäten wie der Glyx- oder Atkins-Diät. Gleichzeitig vermeidet LOGI deren mögliche gesundheitliche Risiken, überflüssige Komplikationen und Ungereimtheiten.

In unserem Kurs erlangen Sie ein umfangreiches Wissen über Ernährung: Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette, die drei Hauptbestandteile unserer Nahrung, sowie über lebenswichtige Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente und deren Zusammenwirken im Organismus.

Unser Kurs vermittelt fundierte Informationen und Zusammenhänge und verzichtet auf stupides Punkte- oder Kalorienzählen.

Die "Leichter Leben"-Abende sind garantiert spannend und sehr informativ.

Bewegung:

1. Kräftigung
Ohne Kräftigung erreicht man keine Verbesserung und Straffung des Bindegewebes sowie der Muskulatur. Was viele nicht wissen ist,dass die Fettverbrennungskammern (Mitochondrien) in den Muskeln liegen und nur durch Kräftigung stimuliert und um ein vielfaches vermehrt werden können. Hier arbeiten wir sehr erfolgreich mit dem von uns entwickelten 3-Zirkel-System. Dieses äußerst effektive System ist sehr beliebt und wird von allen Teilnehmern wegen seiner Kurzweiligkeit gerne praktiziert.

2. Ausdauer
Um die individuelle Schwelle des Fettstoffwechsels zu ermitteln, führen wir einen Stufen- oder Laktat-Test durch. Aus dem breiten Spektrum unseres hochmodernen Sport- und Gesundheitsparks können Sie Ausdauer-Trainingsprogramme mit vielfältigen Kombinationsmöglichkeiten wählen.


Mentales Training

Dieser Teil des "Leichter Leben"-Konzepts hat sich für viele unserer Kursteilnehmer als einer der wichtigsten und spannendsten erwiesen.

Bewährt haben sich dabei:
• Programmierung des Unterbewusstseins auf Abnehmen via CD
• Erlernen von Visualisierungstechniken: "Nur wer sein Ziel vor Augen hat, kann dieses auch erreichen."
• Dieser Teil des "Leichter Leben"-Konzepts hat sich für viele unserer Kursteilnehmer als einer der wichtigsten und spannendsten erwiesen.

Während der 8-Wochen-Kurse können die Kursteilnehmer beliebig oft trainieren, jedoch mindestens zweimal pro Woche.

Geleitet werden die "Leichter Leben" Kurse von:

Claudia Kruger
Omega Health Coach nach Dr. Roy Martina
Mental Coach
Exam. Sportlehrerin

Lutz Kruger
Dipl. Sportwissenschaftler
Ernährungsexperte
Mental Coach

"Leichter Leben" ist ein Produkt der Firma Kruger Ernährungs-Bewegungs-Mentalkonzepte. Kopien, Vervielfältigungen oder Datenanwendungen bedürfen der ausdrücklichen Genehmigung.