Nach der Geburt Ihres Kindes ist es wichtig, dass Sie Übungen
kennen lernen, die Ihrem Beckenboden sanfte Kräftigungs-
impulse geben, um ihn für den Alltag fit zu machen.
Ein fester Beckenboden gibt Ihren inneren Organen Halt, wirkt
sich positiv auf Ihr psychisches Befinden aus, sorgt für eine
gute Haltung, beugt Harninkontinenz im Alter und anderen
späten Beschwerden vor.
Ungefähr acht Wochen nach der Geburt hat sich der Körper
soweit erholt, dass nun mit gezielten Übungen Bauch, Rücken
und vor allem der Beckenboden gestärkt werden können.
Neben etwas Theorie werden Sie vor allem praktische Übungen
erlernen, die auch leicht im Alltag integriert werden können.
Aber auch Dehnungs- und Entspannungsübungen sind
Bestandteil der Rückbildungsgymnastik.
Nach dem Turnen wird der Kontakt zu andern Müttern mit
Säuglingen und der Austausch mit Frauen in einer ähnlichen
Lebenssituation beim gemütlichen Kaffeeplausch sehr geschätzt.
Wir treffen uns in festen Gruppen mit 8 bis 10 Müttern. Die Kurse
finden vormittags mit Baby statt und umfassen 10 Termine a´60 min.
