Unser Kursangebot

Folgend finden Sie einige Erklärungen und Erläuterungen zu den Kursen aus unserem Angebot.

Basic-Step & Tone
Einführung in die Grundschritte der Step-Aerobic.
Durch Heavy-Hands, Tubes und Thera-Bänder wird die Stunde zu einem tollen Ganzkörpertraining.

Bauch und Po
Ran an die Problemzonen! Bauch und Po werden hier so richtig bearbeitet.

Body Forming
Ein Figurtraining für den ganzen Körper. Es können auch Gewichte, Gummibänder und andere Hilfsmittel eingesetzt werden.

BOP
Hier werden speziell Bauch, Oberschenkel und Po geformt und gestrafft.

Cardio Step & Workout
Überwiegendes Ausdauertraining auf dem Step im "Fatburning"-Bereich. Ganzkörper-Workout mit Lang- und Kurzhantel.

Evergreen Gym
Vielseitige, leichte Gymnastikstunde für unsere älteren Mitglieder. Schonende Übungen und ein behutsames Umgehen mit dem eigenen Körper.

Fit for Fun
Allround Gymnastik mit den Schwerpunkten: Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit.

five
five, unser neues, revolutionäres Beweglichkeitskonzept wurde von Lutz Kruger als Ergebnis aus 25 Jahren Berufserfahrung in der Sport- und Gesundheitsbranche entwickelt. Es stellt die natürliche Beweglichkeit des Menschen wieder her. Die five-Beweglichkeitsübungen sind für jeden Menschen ausführbar, weil sie „natürlich“ sind. Sie sollten aber zumindest anfangs unter Anleitung eingeübt werden. five ist der Gegenpol zu unserem mit Fehlhaltungen belasteten Arbeitsalltag. Gehen Sie mit five endlich wieder aufrecht und beschwerdefrei durchs Leben.

Hatha Yoga
Bewusste Körperwahrnehmung in Bewegung und Entspannung, führt zu mehr Ausgeglichenheit auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene.

Indoor Cycling
Das ultimative Herz-Kreislauf-Training auf dem Indoor-Bike mit fetziger Musik.

Kinderbetreuung
Kommen Sie mit der ganzen Familie zu uns. Während Mama, Papa, Opa und Oma etwas für ihre Gesundheit tun, kümmern wir uns um Ihre Kleinsten in unserem Kindergarten „RÜCK-KI-GA“. Ab einem Alter von 3 Monaten.

Pilates
(für Anfänger und Fortgeschrittene)
Mit Ruhe zum durchtrainierten Körper. Schöne Kombination aus Kräftigungs- und Entspannungsübungen. Ein ideales Training für jeden.

Step & Heavy Metal
Intensives „Fatburning“ und Ganzkörper-Workout (Beine, Po und Arme). Ein neues Training mit Langhantel und Stepbrett. Schweißtreibend, anstrengend und effektiv.

Bitte beachten Sie...
bei einer Teilnehmerzahl von weniger als 5 Personen wird der Kurs abgesagt.